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湖南床垫-怎样睡得香呢?

发布时间: 2020-11-11 15:04:57

新闻来源: 爱晚亭床垫(长沙市琼利床垫有限公司)

湖南床垫厂家表示对于腰痛的人,可以在腰窝垫一个小枕头,增加腰部的支撑力度。
而骨盆前倾导致疼痛的朋友,可以在大腿处垫一个枕头,调节曲度缓解疼痛。
侧睡时,在大腿间夹一个枕头,腿部被抬高,脊柱的压力和扭转减小,更有利于保护脊柱健康。

拱桥(五点支撑)

小燕飞
腰肌劳损、腰椎间盘突出的朋友,可以做一些拱桥(五点支撑),小燕飞(趴地,抬头,双手背伸上举)的动作,加强腰部的肌肉力量,增加脊椎的稳定性,缓解炎症情况。
从生物力学角度,软床对腰部的支撑力度不如硬床,所以青少年、老年人及腰部不好的朋友,建议选取硬床。
但睡硬床不等同于越硬越好,仍需要有贴合度,来帮助肌肉和骨骼在睡眠时,得到充分的放松。
当然,每个人的睡眠习惯不同,大家可根据自身情况,选取适合的床垫,愿你也能拥有婴儿般的睡眠~!
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